Sağlıklı beslenmeyi alışkanlığa dönüştüren TBK sistemi Geçenlerde sesimi daha iyi kullanabilmek için bir hizmet aldım. Eğitmen, sesi iyi kullanmam için beslenmemin de düzgün olmasının öneminden bahsetti. Ne tarafa bakarsanız bakın, herkes beslenmeden bahsediyor. Hangi sağlık sorununa baksanız arkasında benzer bir çözüm var: beslenmeyi düzeltmek. Hatta sağlık sorununuzun olmasına bile gerek yok, daha kaliteli bir hayat için yediğinize içtiğinize dikkat etmelisiniz. Ben de yıll

Annelik Bana Kimsenin Öğretemeyeceği 10 Şeyi Öğretti 🧿♥️ Anne olmadan önce hayatımın değişeceğini tahmin ediyordum. Ama kariyerimin, bütün ilişkilerimin, kendimle olan ilişkimin kısacası bütün hayatımın bu kadar değişeceğinden habersizdim. Bu değişimlerin her biri ayrı bir yazı konusu olacak kadar önemli benim dünyamda. Ama bugün size bunların en beklenmedik olanını anlatacağım: annelik üretkenliğimi nasıl artırdı? Biraz geçmişe gidelim… Bundan yıllar önce henüz çocuk sahibi

Başlamak için beklediğin şey gelmeyecek. Geçenlerde YouTube’daki bir videoma gelen yorum beni düşündürdü. İzleyicim, videoda konu ile ilgili iyi tespitler olduğunu ama çözümün olmadığını söylemiş. Dahası birçok videonun da aynı olduğunu, sorunları göz önüne koyduğunu ama kimsenin bir çözüm vermediğinden sitem etmiş. Elbette izleyicimin yorumuna saygı duyuyorum. Fakat işin ilginç yanı, yani beni düşündüren kısmı şu oldu: o videoda her durum tespiti için belirli çözümlerin olm

Bütün gün çok bir şey yapmadan yoruluyorsanız, sisteminizde bir kaçak vardır. Newquay Akşam olunca kendinizi koltuğa zar zor mu atıyorsunuz? Bütün gün çok bir şey yapmamış olsanız da sanki taş taşımış gibi yorgun mu hissediyorsunuz? Her sabah yataktan kendinizi kazıyarak mı kalkıyorsunuz? Her gün bu döngünün içinde kendinizi buluyorsanız, enerjinizin kontrolünü kaybetmiş olabilirsiniz. Madde dünyasında yaşıyoruz ve canlı cansız her şeyin bir enerjisi vardır. İnsanoğlunun ener

Pes etmemek bir karakter meselesi değil, bir sistem meselesidir. Enerjisi kendinden tavan biri olarak projeler, hayaller, hedefler söz konusu olunca başlamak için çok istekliyimdir. Tez canlı olduğumdan da hemen her işe anında koyulabilirim. Sayısını hatırlamadığım kadar çok işe başlayıp tamamlayamadığım işlerle dolu bir sicilim var. Bundan gurur duymuyorum diyeceğimi sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Çünkü her yarım kalan iş, kendimle ilgili bana yeni şeyler öğretti. Öyle bir no

Büyümek için önce oyunda kalmayı öğrenmek lazım. Bu benim parkta en sevdiğim ağaçtı. Bu fotoğrafı çektikten bir gün sonra kesmişler onu. Bu yazı onun anısına yazıldı ♥️ Bundan yıllar önce henüz 10 yaşlarında bir çocukken, Garanti Banka’sının bir reklamını izlemiştim. Reklamı ilk gördüğüm andan itibaren ekrana kilitlenip kalmıştım. Reklamda sucu bir çocuk vardı. Sokakta bir bidonda içme suyu satıyordu. Sıcağın altında tek odağı kendi işiydi, sıkılmadan, yorulmadan, pes etmeden

Tembel değilsin, zihnindeki kodlar seni durduruyor. Nasıl oluyor da iş yerinde veya başkalarının işlerinde bütün sorumluluklarını eksiksiz yerine getiriyorsun da söz konusu sana ait sorumluluklar olunca sınıfta kalıyorsun. Belli ki tembel değilsin, iradesiz hiç değilsin. Ama ne hikmetse söz konusu sen olunca bir türlü başlayamıyorsun. Başlasan da devam edemiyorsun. Bunun sebebi senin karakterindeki eksiklik değil. Zihnin sana bazı oyunlar oynuyor ve sen bunların çoğunun farkı

Zamanını daha iyi yönetmek için karmaşık sistemlere ihtiyacın yok. Ne kadar çok şeye yetişmeye çalışıyoruz değil mi bu fani dünyada? Bazen bir şeyleri düzenlemek için çıktığımız bu yolda her şeyi karman çorman ederek daha da zorlaştırabiliyoruz. Eminim bir çoğunuzun başına gelmiştir. Ne zaman hayatımda işler yolunda gitmezse hep aynı soruyu sorarım: en küçük nerden başlayabilirim? Bu soruyu kendime sormaya başlamak, yıllar içinde en değerli alışkanlıklarımdan biri oldu. Çünkü

Uzun süredir fark ettiğim ve bizzat deneyimlediğim bir şey var. Bilinçaltımı daha bilinçli kullandığımda, aradığım bazı soruların cevabına gerçekten ulaşabiliyorum. Yapamadığım bir şeyin arkasına baktığımda, yüzeyde görünen bahanenin değil, çoğu zaman çocukluğuma ait bir korkunun çıktığını görüyorum. O korkuyu hemen çözmeye, bastırmaya ya da anlamlandırmaya çalışmıyorum. Onu biraz zihnimde dolaştırıyorum. Üzerinde duruyorum ama zorlamıyorum. Zihnimi sıkıştırmıyorum. Sonra bir

Hayatın boyunca bazı konuların tekrar tekrar önüne düştüğünü hiç fark ettin mi? Ortada bir sorun olduğunu biliyorsun, onu fark ediyorsun, hatta tekrar tekrar yaşıyorsun. “Bu sefer aynı hatayı yapmayacağım” diyorsun; yolunu, yöntemini değiştiriyorsun. Ama ne hikmetse bir süre sonra kendini yine tam olarak aynı yerde, aynı şekilde takılmış halde buluyorsun. İşin kötüsü, her kaybedişte sadece o konuyla ilgili inancını değil, kendine olan inancını da zedeliyorsun. Bir süre sonra